糖質ダイエットと脂質ダイエットの メリットとデメリットを書いていきます〜！ 1.糖質ダイエットのメリット ①効率よく痩せられる →糖質は消費されないと 確実に体脂肪へと変換されてしまいます。 脂質よりも糖質の方が脂肪蓄積に繋がるのです。 そのため、糖…

「脂質を制限する」ことで なぜダイエットにつながるのか？ 脂質が脂肪になる仕組みは？ 説明させてください~~! 1.脂質とは 食べ物に含まれる3大栄養素 （脂質・糖質・タンパク質）の中で、 脂質は1gあたりのカロリーが高い（9kcal） という特徴があります。…

「糖質を制限する」ことで なぜダイエットにつながるのか？ 糖質が脂肪になる仕組みは？ 簡単に説明させてください~~~！ 1.糖質とは？ 糖質とは三大栄養素 （炭水化物・タンパク質・脂肪）の中の 炭水化物の一部です。 体に吸収されるもの:糖質 体に吸収され…

"基礎代謝を高めるといい" ダイエットや筋トレを始めようとする時 よく耳にする言葉だと思います。 「基礎代謝ってなんだっけ？」 「基礎代謝が高いとなにがいいの？」 「基礎代謝ってどうしたら上がるの？」 そんな疑問を簡単に説明させてください 1.基礎代…