「夜中に食べると太る」 「15時は太らないよね」 よく耳にしませんか？？ その理由と、活用方法をご紹介していきます。 理由 人の体には、体内リズムをコントロールする bmal1（ビーマルワン）という 時計遺伝子が備わっているみたいです。 ビーマルワンは、…

糖質も脂質も大好きな人 空腹を活用できる人 そんな人におすすめしたいダイエット方法 それは… 8時間ダイエットです。 週に2.3回でも効果はあるみたいですよ！ では一体どんなことをするのか 説明していきます。 方法はとってもシンプル ⚫︎8時間だけなんでも…

空腹って耐えるの辛いですよね。 SNSをみればみんな美味しそうなの食べてるし 空腹我慢なんてイライラしてくるし…。 そんな時こそ 空腹の魅力を思い出して欲しいです！！！ 空腹の魅力を紹介します。 ①アンチエイジング効果 長寿遺伝子といわれるサーチュイ…