脂質ダイエットとは、簡単に言うと 脂質を制限し、摂取カロリーを控える ダイエット方法です！ 1日の必要脂質量は50〜80g/日といわれますが 制限中は25-40gを目安にしたいですね。 これらは、脂質が高いと言われる食材です。 ではどのように 気をつけたら良…

ダイエットって続かないし、 リバウンドしちゃう、よく聞きますよね。 ダイエット＝筋トレ、運動 が、思いついた私は 筋トレや、運動を探しはじめました。 instagramやYouTubeなどSNSでは 寝る前に！5分だけ！と動画が流れてきますが 私は続いた試しがありま…

糖質ダイエットというダイエット方法を 聞いたことがあると思います。 糖質ダイエットを簡単に言うと 炭水化物以外は比較的なんでも食べられる といったダイエット方法です。 糖質とは炭水化物のことであるため 炭水化物を70〜130g/日に控えることが 大切で…