2023-07-04から1日間の記事一覧

時間遺伝子

「夜中に食べると太る」 「15時は太らないよね」 よく耳にしませんか?? その理由と、活用方法をご紹介していきます。 理由 人の体には、体内リズムをコントロールする bmal1(ビーマルワン)という 時計遺伝子が備わっているみたいです。 ビーマルワンは、…

糖質も脂質も制限できない私が続いてるダイエット

糖質も脂質も大好きな人 空腹を活用できる人 そんな人におすすめしたいダイエット方法 それは… 8時間ダイエットです。 週に2.3回でも効果はあるみたいですよ! では一体どんなことをするのか 説明していきます。 方法はとってもシンプル ⚫︎8時間だけなんでも…